Продвинутые техники физических тренировок djvu

поделись с друзьями
Скачать Продвинутые техники физических тренировок djvu бесплатно
Название книги:
Автор:
Издатель:Питер
Серия:Тренировочная зона
Первый выпуск:Санкт-Петербург , 2014
Язык книги:Русский
Оригинал:Английский
ISBN:9785496008075
Доступные форматы:EBook djvu
RU

Описание книги

Продолжение культовой книги «Тренировочная зона» Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

Скачать книгу

Имя файла Формат Объем Ссылка
prodvinutie-tehniki-djvu.djvu djvu Сжатие изображений с потерями. Используется для сканированных документов 14,8 Мбайт

0 Отзывов

Оставить отзыв

Внимание! Необходима авторизация!